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進(jìn)入秋天以后，氣溫驟降，雨水開始頻繁，寒氣襲人。如果人體抵抗力差，稍不留心就會(huì)引起口干舌燥、干咳，甚至感冒、哮喘等呼吸道疾病。

此時(shí)一定要多注意保養(yǎng)肺氣，要根據(jù)天氣變化及時(shí)添加衣物，尤其是老人、小孩及體質(zhì)較弱的人，更要注意保暖。飲食方面少吃生冷食物，多喝水，多吃蓮藕、葡萄、銀耳、梨等能生津潤燥的食物。

養(yǎng)護(hù)胃部

國慶以后，秋風(fēng)漸緊，寒涼漸重，所以容易出現(xiàn)涼燥。溫與涼的變化，也容易導(dǎo)致胃病的多發(fā)。腸胃對寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不動(dòng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)腸胃疾病?；加新晕秆椎娜?，更要注意胃部的保暖。

謹(jǐn)防“心衰”

秋季落葉紛飛，各種蕭條的景象容易令人憂愁、敏感多疑，久而久之對人的身心健康非常不利，甚至出現(xiàn)頭暈、心慌等所謂“心衰”的癥狀。所以要調(diào)整好心態(tài)，謹(jǐn)防“心衰”。

對待身邊的人和事，心態(tài)要平和，不要過于敏感；遇到壓力和痛苦，要多和朋友親人交流，閑暇時(shí)間多去鍛煉身體，不僅有利于身體健康，還是使心胸開闊。俗話說“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷能提醒肌體開始收斂陽氣，對于冬之收藏陽氣有利，但是也不是所有人都經(jīng)得起凍。

三個(gè)部位不能凍

1、腰部不能凍，腰部著涼容易導(dǎo)致寒邪侵犯腰腹部，導(dǎo)致腰腹部的疼痛；

2、腹部不能凍，腹部屬陰，脾為至陰，不能受涼，一受涼則會(huì)引起腹痛腹瀉，日久脾胃受損；

3、后背部不能凍，后背受涼最容易導(dǎo)致寒邪入侵肺部，引起感冒、發(fā)熱。

四種人群不宜秋凍

1、體質(zhì)虛寒者不能秋凍；

2、體質(zhì)較弱、容易感冒哮喘、體質(zhì)偏寒的孩童都不適合秋凍；

3、患病期間不要秋凍；

4、天氣忽冷忽熱的時(shí)候也不宜秋凍。